睡眠・食事・適度な運動。
毎日の生活習慣のバランスをチェックすることがおススメです。
１年間（３６５日）絶好調、とはいかないもので。例えば１年間を通して振り返ってみると２：６：２の法則が大体あてはまります。
好調２０％・フツー６０％・不調２０％。毎日絶好調、毎日絶不調というわけではなく、天気にも晴れ・くもり・雨があるように好調なときもあれば不調なときもあります。
だがしかし。
不調期に入ると早く抜け出したい！不調のときは何をやっても空回り！！早く抜け出そうともがくほどアリジゴクのように抜け出せない！！！
「成長どころか劣化しているんじゃないの？！」と、自分を追い込みすぎてしまえば、自己嫌悪・自己否定に繋がり、今まで出きていたことさえキレがなくなり、強みや持ち味まで埋もれてしまいかねません。
でも仕方ないです。人間だから。
そういう時もあります。
「なぜこうなってしまったのか」
もし致命的な心当たりがないのなら、原因は意外に基本的なことかもしれません。
- 睡眠時間の不足、質の低下
- 栄養バランスの乱れ、不規則な時間帯・回数での食事
- 運動（やストレッチ）の機会がなく身体・思考が硬直、、など
マズローの５段階欲求にもありますが、人は何を目指すにせよ、まずは生理的なニーズが満たされていることが大切。という考え方です。
私も以前、不調だからと睡眠時間を削って慣れないことをしてみたり、刺激を入れてモチベーションを上げようと目的があいまいなセミナーに参加したこともありました。
でも復調するどころか、逆に長引いてしまったんです。
結局、一旦あきらめて気が済むまで寝て、やるべきことの優先順位を整理したことで、気持ちが落ち着き、少しずつ復調していきました。
不調なときほどあせらず。
基本的な生活習慣をもう一度チェックしてみましょう。
パフォーマンスが発揮しやすい心と身体の状態を整えることが、トンネルから抜け出すきっかけになると思うのです。