体の健康に関する失敗のシェア。
仕事にかまけて体調を崩しました。やはり基本は大切ですねー。
体の調子がイマイチな時に気をつけたい３つのバランスとは
- 栄養のバランス（食事）
- 昼夜のバランス（睡眠）
- 心身のバランス（適度な運動）
健康の因果
12月を振り返ると3つとも崩れていたようです。
- 栄養のバランス → 食事
一日３回食べていても、栄養がなくカロリーだけ摂取したり、バランスが偏る食事を続けていれば、いずれ体はおかしくなる。 - 昼夜のバランス → 睡眠
食事に問題が無くても、睡眠不足では意味がない。短期間なら気合いで乗り切れるかもしれないが、長期化すれば異常をきたす。 - 心身のバランス → 適度な運動
体は良くても心が病んでいては健康とはいえない。ストレスの大小というより、うまく付き合う体と考え方。適度な運動は体をしなやかにする。
数日前、悪寒と痙攣で歩行困難になり、かかりつけの病院に駆け込みました。ベッドに横たわりならが抗生物質入りの点滴を受けていると、他の患者さんの会話が聞こえてきまして。
医者：「◎◎さん、今日はどうしました？」
患者Ａ：最近ずっと体がだるくて、、、
患者Ｂ：他の病院で処方された薬が合わなくて、、、
患者Ｃ：元々病気がちな家族で、私もうつったみたいで、、、
つくづく健康は有難いものだな、と思う。
有難いとは
有るのが難しい。
健康は当たり前ではない。
家族のお陰で健康な食事が食べられる。外食ならお金と引き換えに、料理を作る時間と栄養あるおいしい食事やサービスが受けられる。
健康で生きていることに
もっと感謝してみたいと思った、病人の一言。
p.s
治療後、熱を測ったら38度まで下降。点滴スゴー。(≧∇≦)